Description

Ce dîner au thon est une option parfaite pour savourer un repas nutritif, pratique et très savoureux. Avec des protéines issues du thon et des œufs, une touche crémeuse apportée par la mozzarella fondue, et la fraîcheur des tomates et des herbes, cette recette propose un mélange délicieux de textures et de saveurs. En seulement quelques étapes, vous aurez un plat digne d'un chef.

Ingrédients

• 1 boîte de thon
• 1/2 tomate coupée en dés
• 150 g de mozzarella
• 1/2 oignon haché
• Herbes fraîches
• 2 œufs
• 1 gousse d'ail hachée
• 2 cuillères à soupe de farine
• Sel, au goût
• 1 cuillère à café de paprika
• 1 cuillère à café de poivre noir
• Huile d'olive pour la cuisson

Instructions Étape par Étape

• Étape 1

  

  Préparez la base : Dans un grand bol, mettez le thon égoutté.

• Étape 2

  

  Ajoutez les légumes frais : Incorporez la tomate et l'oignon.
  

• Étape 3

  

  Incorporez le fromage et les herbes : Ajoutez la mozzarella et les herbes.
  

• Étape 4

  

  Ajoutez les œufs et l'ail : Cassez les œufs dans le bol et ajoutez l'ail.
  

• Étape 5

  

  Assaisonnez et ajoutez la farine : Mettez le sel, le paprika et le poivre.
  

• Étape 6

  

  Mélangez bien : Assurez-vous que tout soit bien mélangé.
  

• Étape 7

  

  Préparez la poêle : Chauffez une poêle à feu moyen avec un peu d'huile.
  

• Étape 8

  

  Ajoutez le mélange de thon : Placez-le dans la poêle.
  

• Étape 9

  

  Faites cuire des deux côtés : Faites dorer de chaque côté.
  

• Étape 10

  

  Servez et dégustez : Transférez dans une assiette et savourez.
  

Conseils et Conclusion

Un filet de citron avant la cuisson amplifie la saveur du thon.

Ce dîner au thon est idéal pour un repas rapide, savoureux et équilibré.